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秋天养生要会吃,推荐3种食物,排毒护肝,美容抗衰,好处多多

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秋天养生要会吃,推荐3种食物,排毒护肝,美容抗衰,好处多多

1.洋蓟

洋蓟味甘,性平且营养丰富,还有含有菜蓟素,洋葡酸,黄酮类化合物等对人体有益的营养物质,可以帮助我们清除内热,起到祛湿利尿、排毒护肝的作用。可以提高肝脏的活力,促进排除肝脏中的毒素,提高人体的免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物,有美容养颜,延缓衰老的作用。

2.鸡翅

鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A,远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育和胎儿的生长发育都是必需的。其蛋白质较高,营养丰富,且很容易被胃肠吸收,是排毒抗衰,美白肌肤的绝佳食品。

3.茼蒿

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜,富含营养,作为食材比较润滑,含有多种挥发性物质,能够促进食欲,消食开胃。还含有丰富的维生素,胡萝卜素等,气味芬芳,对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。所含的营养成分,对人的免疫力有一定的影响,还可调节新陈代谢,起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素,延缓衰老。


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